6-дневна диета

Тази диета е особено подходяща за младите хора, лесно изпълнима и не се гладува.
Акцентира се на много билков чай и трябва да се изпиват още 2-2,5 л вода. На обяд може сандвич от 1 филийка типов или ръжен хляб с едно кюфте, едно варено яйце, парче сирене или риба.

Понеделник

Закуска – не е задължителна
Билков чай с една чаена лъжичка мед и 100 гр. плодове

Втора закуска – задължителна
150 мл кисело мляко или айрян

Обяд
/30 минути преди ядене 100 гр. плодове с билков чай/
150 гр. зрял боб,
150 гр. зелена салата,
50 гр. хляб

Следобедна закуска – задължителна
150 мл. Айрян

Вечеря (не по-късно от 19 ч.)
/30 минути преди ядене 100 гр. плодове с билков чай/
боб – 150 гр. зрял, запържен боб,
150 гр. зелена салата,
50 гр. хляб

Вторник

Закуска  - не е задължителна
Билков чай с 1 ч. л. мед и 100 гр. плодове

Втора закуска  – задължителна
150 мл прясно мляко

Обяд
/30 минути преди ядене 100 гр. плодове с билков чай/
150 гр. печена риба,
150 гр. гарнитура от зеленчуци
50 гр. хляб

Следобедна закуска – задължителна
200 мл прясно мляко.

Вечеря (не по-късно от 19 ч.)
/30 минути преди ядене 100 г плодове с билков чай/
200 гр. печена риба,
150 гр. гарнитура от зеленчуци
50 гр. хляб

Сряда – плодов или зеленчуков ден

Закуска  - не е задължителна
200 гр. плодове или зеленчуци
билков чай с 1 ч. л. мед

Втора закуска – задължителна
200 гр. плодове

Обяд
билков чай с 1 ч. л. мед и 350 гр. плодове

Следобедна закуска – задължителна
200 гр. плодове

Вечеря (не по-късно от 19 ч.)
билков чай с 1 ч. л. мед и 350 гр. плодове

Преди сън, по желание 200 гр. плодове

Четвъртък

Закуска – не е задължителна
билков чай с 1 ч. л. мед и 100 гр. плодове или зеленчуци

Втора закуска – задължителна
1 твърдо сварено яйце

Обяд
билков чай с 1 ч. л. мед,
300 гр. телешко със зеле, варено и запечено във фурна
50 гр. хляб

Следобедна закуска – задължителна
1 твърдо сварено яйце.

Вечеря (не по-късно от 19 ч.)
300 гр. телешко със зеле и 50 гр.
 хляб

Петък

Закуска – не е задължителна
билков чай с 1 ч. л. мед и 150 гр. зеленчуци – моркови, краставици, домати и др.

Втора закуска – задължителна
100 мл зеленчуков сок

Обяд
/30 минути преди ядене билков чай със 100 гр. зеленчуци/
150 гр. пиле, печено на фурна
150 гр. гарнитура от зеленчуци

Следобедна закуска – задължителна
150 мл зеленчуков сок

Вечеря (не по-късно от 19 ч.)
/30 мин. преди ядене билков чай със 100 гр. зеленчуци/
150 гр. пиле, печено на фурна
150 гр. гарнитура от зеленчуци

Събота

Закуска – не е задължителна
билков чай с 1 ч. л. мед и 30 гр. ядки – орехи, бадеми, фъстъци, кайсиеви ядки и др.

Втора закуска – задължителна
ако сутринта не е изпит, билковият чай се пие сега и 30 гр. ядки

Обяд
/30 минути преди ядене билков чай с 1 ч. л. мед, 100 гр. плодове/
2 чушки, пълнени с месо или постни, с ориз и зеленчуци
50 гр. хляб

Следобедна закуска – задължителна
30 гр. ядки

Вечеря (не по-късно от 19 ч.)
/30 мин. преди ядене билков чай с 1 ч. л. мед и плодове/
2 пълнени чушки и 50 гр. хляб

След вечерята се разрешава само вода – чешмяна, дестилирана или минерална. Никакви други напитки и храни.