Oтслабване

Диета с картофи

Диета с картофи

Всички твърдят, че картофите са много калорични. Истината е, че това зависи от начина им  на приготвяне – задушените,  печени и варени картофи са много диетична храна и се препоръчват от диетолозите. Картофите съдържат предимно въглехидрати, а [...]

Прочети

 
Хранене според зодията

Хранене според зодията

Зодиакът предлага разумни диети, които ще ни спестят оправданията за излишните килограми със заетост, генетична обремененост и отлагания. Помага ни да определим и кой ден от седмицата е подходящ за разтоварваща диета.

Прочети

 

Бърза диета за спешни случаи

Продуктите богати на Б-витамини, гарантират бързо стопяване на тлъстинитеи запазване на енергията. Само за 3 дни ще свалите 2.5 кг. Витамините от Б-групата са биокатализатори на метоболизма в организма. Те помагат за усвояването на аминокиселините [...]

Прочети

 
Прочистваща диета с жито

Прочистваща диета с жито

Измийте 500 гр. жито, варете го в 2-3 литра вода около 10-15 минути (от момента на завирането), свалете го от огъня и го оставете да се задушва под капак и с кърпа върху него.

Прочети

 

Дитетата на Пиер Дюкан – Препоръки

Ето и няколко основни препоръки, които трябва да спазвате през цялото време на диетата, както и след края й:

Прочети

 

Чисти протеини – списък

От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено е и да ги смесвате.

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Разрешени и забранени храни

През първата фаза на диетата на д-р Дюкан са разрешени: Телешко, говеждо:бифтек, филе месо, което съдържа по-малко от 10 процента мазнини. При приготвянето  на месото не използвайте мазнина. Приготвяте го  на тефлонов тиган, на скара,  [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Четвърта фаза

Стабилизиращ етап – ЕТАП ДО КРАЯ НА ЖИВОТА През тази фаза се връщате към нормалния начин на хранене. Шест пъти през седмицата се храните, както желаете и един ден, да речем четвъртък, спазвате чиста белтъчна [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Трета фаза

Запазване на теглото Този етап е доста по-лесен и разнообазен. Освен добавянето на нови храни, има и добра новина – две гала вечери – каквото си поискате, дори десерт и чаша вино, но трябва да [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Втора фаза

Смесен етап – СЪЩИНСКО ОТСЛАБВАНЕ След първа фаза, започнете фаза 2, през която да редувате протеинови дни, с дни на протени и зеленчуци. През тази фаза се храните със същата храна, както в първа фаза, [...]

Прочети