Диетата на Ева Лонгория

Ева Лонгория е слаба и стегната по рождение. Но не разчита само на природата, а тренира усърдно и спазва диети, за да контролира теглото си. Най-често топи излишните килограми с популярната грейпфрутова диета.

Диетата е лесна за изпълнение и обещава по 3-4 свалени килограма седмично. Единственото строго правило в нея е да не се консумира никаква храна след 19 часа. Забранени са солта, захарта, сладкишите, алкохолът и газираните напитки. Между основните хранения може да си позволявате 1 ч.ч. айран, 1 портокал, 1 ябълка или 1 ч.л. мед. Пият се поне по 2 литра вода дневно.

1-ви ден
Закуска:
1 грейпфрут или сокът му,
100 г нискомаслено обезсолено сирене,
1 ч.ч. кафе (без нес) или зелен чай с лимон

Обяд:
1 грейпфрут,
250 г салата, овкусена с лимонов сок,
кафе или зелен чай с лимон

Вечеря:
100 г варено или задушено на скара нетлъсто месо,
200 г зелена салата с лимонов сок,
зелен чай с лимон

2-ри ден
Закуска:
1 грейпфрут или сокът му,
2 твърдо сварени яйца,
зелен чай с лимон или кафе

Обяд:
1 грейпфрут и 50 г кашкавал (с масленост не повече от 20-30%, като може да се замени със 150 г сирене или извара)

Вечеря:
150 г риба на скара,
зелена салата, овкусена с лимон и зехтин,
филийка черен препечен хляб – 20 г

3-ти ден
Закуска:
1 грейпфрут или сокът му,
50 г овесени ядки, залети с 3-4 с.л. прясно мляко

Обяд:
1 грейпфрут,
купичка зеленчукова супа с 2 сухарчета черен хляб

Вечеря:
1/2 грейпфрут,
200 г телешко на скара,
3 домата,
зелен чай с лимон

4-ти ден
Закуска:
1 ч.ч. доматен сок,
1 варено яйце,
зелен чай с лимон

Обяд:
1 грейпфрут,
салата от моркови или зелени зеленчуци (зеле, краставица, пиперка, целина, зелена салата, броколи) с лимоново-зехтинов сос и 1 препечена филийка черен хляб

Вечеря:
400 г варени на пара или задушени зеленчуци – зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички (всички без картофи);
1 ч.ч. зелен чай с лимон

Преди лягане:
1 грейпфрут или сокът му

5-ти ден
Закуска:
плодова салата от 1 грейпфрут, 1 портокал и 1 ябълка;
кафе или зелен чай с лимон

Обяд:
1 голям печен картоф със салата от зеле (200 г)

Вечеря:
200 г варено телешко,
250 г варени пилешки гърди или 250 г риба на скара; домат или доматен сок

Преди лягане:
1 грейпфрут или сокът му

Когато не е на диета Ева пак се стреми да се храни здравословно. Ето и любимата й зеленчукова супа:

Зеленчуковата супа на Ева Лонгория
Продукти:
2 настъргани на едро моркова,
1/2 корен от целина, нарязан на кубчета,
2 зелени чушки, нарязани на ивички,
1 глава цвекло (също нарязано на кубчета),
150 г зелен фасул,
1 глава лук, нарязана на ситно, 
1/2 връзка магданоз,
1 с.л. зехтин

Приготвяне:
В зехтин с малко вода се задушава целината, докато омекне. Добавят се 6-7 ч.ч. топла вода. Когато заври, се сипват останалите зеленчуци. Когато омекнат, се свалят от огъня и се прибавя магданозът.