Post Tagged with: "Пиер Дюкан"

Дитетата на Пиер Дюкан – Препоръки

Ето и няколко основни препоръки, които трябва да спазвате през цялото време на диетата, както и след края й:

Прочети

 

Чисти протеини – списък

От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено е и да ги смесвате.

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Разрешени и забранени храни

През първата фаза на диетата на д-р Дюкан са разрешени: Телешко, говеждо:бифтек, филе месо, което съдържа по-малко от 10 процента мазнини. При приготвянето  на месото не използвайте мазнина. Приготвяте го  на тефлонов тиган, на скара,  [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Четвърта фаза

Стабилизиращ етап – ЕТАП ДО КРАЯ НА ЖИВОТА През тази фаза се връщате към нормалния начин на хранене. Шест пъти през седмицата се храните, както желаете и един ден, да речем четвъртък, спазвате чиста белтъчна [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Трета фаза

Запазване на теглото Този етап е доста по-лесен и разнообазен. Освен добавянето на нови храни, има и добра новина – две гала вечери – каквото си поискате, дори десерт и чаша вино, но трябва да [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Втора фаза

Смесен етап – СЪЩИНСКО ОТСЛАБВАНЕ След първа фаза, започнете фаза 2, през която да редувате протеинови дни, с дни на протени и зеленчуци. През тази фаза се храните със същата храна, както в първа фаза, [...]

Прочети

 

Диетата на Пиер Дюкан – Първа фаза

Ударно сваляне на килограми Първата фаза е началната фаза.  Тя „изненадва“ вашето тяло и позволява бърза загуба на тегло.

Прочети

 

Какво представлява диетата на Пиер Дюкан

Диетата за отслабване „Пиер Дюкан“ носи името на известния френски диетолог и специалист в областта на храненето д-р Пиер Дюкан.

Прочети

 

Питка

Продукти: 3 с. л. овесени трици /по желание 1 с. л. може да се замени с ленено брашно/ 3 с. л. кисело мляко /препълнени/ 1/2  ч. л. суха мая 1/2 ч. л. шарена сол /може [...]

Прочети

 

Моркови с мляко

Продукти: 2 средни моркова 1/2 ч. ч. прясно мляко 1 ч. л. (с връх) царевично нишесте подсладител (подходящ за термична обработка) канела

Прочети