• Спаначен пастет
    Цялата рецепта

    Спаначен пастет

    Време: 20 мин.

    Категория: лесно

    Продукти: 400 гр. спанак 2-3 пресовани скилидки чесън 1 с. л. зехтин 100 гр. сирене

  • Салата Табуле с булгур
    Цялата рецепта

    Салата Табуле с булгур

    Порции: 4-5

    Категория: лесна

    Салатата Табуле е изключително здравословна и лесна за приготвяне. Може да се направи също с марокански кус кус или с киноа

  • Лимонови мъфини
    Цялата рецепта

    Лимонови мъфини

    Порции: 12

    Време: 40

    Категория: лесна

    Лимоновите мъфини са подходящи за леко похапване или за закуска. Много са ароматни и освежават настроението.

  • Фетучини по градинарски
    Цялата рецепта

    Фетучини по градинарски

    Порции: 4-6

    Време: 35 мин.

    Категория: лесна

    Пастата винаги е много вкусна. Този път предлагам фетучини със сос от тиквички и домати. Ястието не е тежко, защото съдържа много малко калории.

  • Сьомга с цукини
    Цялата рецепта

    Сьомга с цукини

    Порции: 4

    Време: 30

    Категория: лесна

    Филетата от сьомга се посоляват, напръскват се с лимонов сок и се подправят с пипера.  Тиквичките се измиват и се нарязват на ленти по дължина. Тавичката се намазнява леко и филетата се подреждат в нея, [...]

  • Свежа зелена салата с царевица
    Цялата рецепта

    Свежа зелена салата с царевица

    Време: 20 мин.

    Категория: лесна

    Зелената салата се почиства и нарязва на ленти, доматите – на кубчета. Смесват се в купа с царевицата и нарязания лук и се подправят на вкус със сол, лимонов сок и зехтин.

  • Пълнени картофи с лук и гъби
    Цялата рецепта

    Пълнени картофи с лук и гъби

    Порции: 4-5

    Време: 40 мин.

    Категория: лесна

    Картофите се обелват и разрязват на две. Издълбават се и се слагат в тавичка. Лука се почиства и измива и заедно с праза се задушава в тиган с малко зехтин. Гъбите се нарязват на ситно [...]

  • Сос от авокадо
    Цялата рецепта

    Сос от авокадо

    Време: 20 мин.

    Категория: лесна

    Авокадото се разрязва на две, отстраняват се костилката и обелките му и плода се намачква с вилица в купичка. Скилидките чесън се пресоват и добавят към авокадото. Домата се почиства от семките и люспата, нарязва [...]

Спаначен пастет

Спаначен пастет

Време: 20 мин.

Категория: лесно

Салата Табуле с булгур

Салата Табуле с булгур

Порции: 4-5

Категория: лесна

Лимонови мъфини

Лимонови мъфини

Порции: 12

Време: 40

Категория: лесна

Фетучини по градинарски

Фетучини по градинарски

Порции: 4-6

Време: 35 мин.

Категория: лесна

Сьомга с цукини

Сьомга с цукини

Порции: 4

Време: 30

Категория: лесна

Свежа зелена салата с царевица

Свежа зелена салата с царевица

Време: 20 мин.

Категория: лесна

Пълнени картофи с лук и гъби

Пълнени картофи с лук и гъби

Порции: 4-5

Време: 40 мин.

Категория: лесна

Сос от авокадо

Сос от авокадо

Време: 20 мин.

Категория: лесна

Диети

Диета с картофи

Диета с картофи

Всички твърдят, че картофите са много калорични. Истината е, че това зависи от начина им  на приготвяне – задушените,  печени и варени картофи са много диетична храна и се препоръчват от диетолозите. Картофите съдържат предимно въглехидрати, а [...]

Прочети

 
Хранене според зодията

Хранене според зодията

Зодиакът предлага разумни диети, които ще ни спестят оправданията за излишните килограми със заетост, генетична обремененост и отлагания. Помага ни да определим и кой ден от седмицата е подходящ за разтоварваща диета.

Прочети

 

Бърза диета за спешни случаи

Продуктите богати на Б-витамини, гарантират бързо стопяване на тлъстинитеи запазване на енергията. Само за 3 дни ще свалите 2.5 кг. Витамините от Б-групата са биокатализатори на метоболизма в организма. Те помагат за усвояването на аминокиселините [...]

Прочети

 
Прочистваща диета с жито

Прочистваща диета с жито

Измийте 500 гр. жито, варете го в 2-3 литра вода около 10-15 минути (от момента на завирането), свалете го от огъня и го оставете да се задушва под капак и с кърпа върху него.

Прочети

 
6-дневна диета

6-дневна диета

Тази диета е особено подходяща за младите хора, лесно изпълнима и не се гладува. Акцентира се на много билков чай и трябва да се изпиват още 2-2,5 л вода. На обяд може сандвич от 1 [...]

Прочети

 
Диетата на Ева Лонгория

Диетата на Ева Лонгория

Ева Лонгория е слаба и стегната по рождение. Но не разчита само на природата, а тренира усърдно и спазва диети, за да контролира теглото си. Най-често топи излишните килограми с популярната грейпфрутова диета. Диетата е [...]

Прочети

 
Диета с елда

Диета с елда

С помощта на тази диета можете да свалите от 5 до 10 кг за една седмица благодарение на  очистителните свойства на елдата. Диетата има два варианта. Първият вариант  предвижда  2 седмици, стига да се чувствате [...]

Прочети

 
Шведска диета с елда

Шведска диета с елда

Елдата е царицата на отслабването. Въпреки че често е възприемана като зърнена култура, всъщност елдата не е житно растение, а отделен вид. Вкусна и полезна, за нищо на света не пропускайте да я включите в диетичното [...]

Прочети